do lat 15

[...] sztanga waży 20 kg i zawsze robiłem lżejszą co 15 kg podobno waży, ale nie ważne to teraz Potem wiosło też bez szału no ale jakoś poszło te 80 kg, i na koniec leciutko klatkę, triceps i biceps Jutro idę na drugą zmianę na praktyki i zależnie o której wyjdę to albo pójdę zrobić tego maxa na MC albo dopiero w niedzielę razem z płaską Jako że [...]

Super jak będzie ostateczna odpowiedź to poproszę o linki do tabsów P.S. ja też chcę taki brzuszek... jeszcze tylko 15 lat ostrych treningów przede mną Dziś trening GPP: Trening na tydzień 4 aka "Rzeźnia Moralesa" burpees - 30sek pajacyki - 30sek mountain climbers - 30sek walka z cieniem - 30sek 30 sek przerwy i tak 4x. i znów [...]

[...] x 8-15 powt.(podstawa) 4. Push-press 4 serie 8-5 powtórzeń dzień 3 1. WL na płasko z mostkiem 4-6 serii x 4-6 powt. 2. WL wąsko - triceps 4-6 serii x 4-6 pow 3. Dipsy tric/klata 4-6 serii - 10-8 powt. Pytanie co teraz zrobić z ćwiczeniami typu biceps/barki/ szrugsy itp. - lubię je robić ale czy jest sens łączyć je? zgodnie z tym co masti piszesz [...]

[...] jakiś serek wiejski, białko w prochu itp. owoce kiełby - byle węgli nie przywalić, reszta to tam luz. Chociaż obawiam się i tak bo jadę z rodzinką z którą jeżdżę od lat. Kiedyś to ja byłem bardziej ekto niż endo, a po wyjeździe z nimi czyt. pizza i kebab EOD przed 2 weeks + grill itp. spasłem się 10 kg w 2 tyg i grubas teraz jestem ;[ [...]

[...] 8 miesięcy masy planuję przywalić tak, że hoho. Bardziej dopięta dieta i coś extra... %-) Ale najpierw na prawo jazdy muszę zarobić %-) Jeszcze 4 stówki i będzie ;D Chociaż poprawiam sobie humor gapiąc się na fotę z przed 3 lat i z teraz. Muszę znaleźć tą z odsłoniętą, smutną gębą. %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-06-15 23:03:29

MAG sog.. ;) To ja pare zapodam.. Rzecz dzieje sie w szpitalu psychiatrycznym. Od wielu lat przebywa tam pan Tadek. Pan Tadek nie odezwal sie do nikogo przez ten okres i generalnie zajmuje sie patrzeniem w okno. Pewnego letniego popoludnia za oknem pojawia sie ogrodnik, ktory nawozi grzadki z truskawkami. Po godzinie wpatrywania sie w ogrodnika [...]

[...] na sam koniec reduckji redukcji ktora zapowiada sie dluuuuuga ....z tym ze bez spinacji od poczatku bylo temat ten troszeczke z doopy (za przeproszeniem) ale moze za kilka lat mi sie przyda brak systematycznych wpisow - prawie wogole brak wpisow a ze modzi nie wywalili go jeszcze wiec pociagne dalej ja wrocilem z urlopu teraz (kilka dni temu) [...]

[...] http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/11/7.jpg Miłym zaskoczeniem była PAULA LEWCZUK, która na Debiutach 2012 zdobyła 6 miejsce, a na Bikini fitness juniorek (do 23 lat) zdobyła 1 MIEJSCE, a dzień później na Pucharze Polski 2012 w Bikini fitness kobiet – wszechkategoria – zdobyła również 1 MIEJSCE. Przez parę miesięcy Paula zrobiła [...]

[...] cukru - we krwi ma byc staly poziom glukozy wiec insulina ma za zadanie obnizyc ten poziom ale tak jest ze u ludzi ktorzy ciagle maja wysoki poziom ,stale,przez wiele lat - pojawic sie moga pewne problemy tj.spadek wrazliwosci komorek miesniowych na insuline, pomimo tego ze jest insulina - receptory jej 'nie widza' wiec wiecej jest [...]

[...] po tym, jak bacznie się gapił podczas snatcha, gdzieś między superseriami martwego ciągu i przysiadu podszedł do mnie typowy, dobrze przypakowany „wyjadacz”, na oko 45-50 lat. brałam wtedy do rąk hantle 16 kg, więc pomyślałam, że jemu są potrzebne i zapytałam, czy może chce je teraz. on się uśmiechnął i mówi na to: „nie no, to duże ciężary, ja [...]

[...] roku). W połowie roku będę robić kontrolne badania i USG tarczycy. Samopoczucie dużo lepsze bez leków niż na lekach. PRZEBYTE KONTUZJE: Uraz lewego kolana kilkanaście lat temu. WADY POSTAWY: Podobno lordoza zniesiona. ALERGIE: Kot, pszenica PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: - CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? Tak CZY PRZYJMUJESZ [...]

[...] dokładny ale ja też się staram :) Nie widzę natomiast potrzeby wpisywania każdego treningu a jedynie tego w którym następuje jakaś konkretna zmiana. Chłop ćwiczy już kilka lat chociaż z przerwami. On zaczął ostatnią redukcję od razu od siłowni a ja od biegania. Zredukowałem się ze 130kg do 83kg :P aby dzisiaj po 8 miesiącach treningu ważyć [...]

[...] :-D haha, poza tym bardzo często mozna tam spotkac m.in Andrzeja Maszewskiego czy topowego strongmana Krzyśka Radzikowskiego To są wlasnie takie prawdziwe siłownie sprzed lat, gdzie niby sie czas zatrzymał 10-15 lat temu , ale nigdzie nie przetyrasz się lepiej niż w takim miejscu, maszyny potrafią chodzić lepiej mimo wieku niz te najnowsze [...]

Witam Wszystkich jako nowy użytkownik. Do momentu aż natrafiłem na tego arta należałem właśnie do grupy tych 14-16 latków ze słomianym zapałem do wytężonych ćwiczeń. Od 4 miesięcy mam skończone 15 lat, ok. 175 cm wzrostu i 58 kilo wagi. Męczy mnie problem mojego wyglądu pomimo, że moja waga nie jak taka mała to wyglądam bardzo szczupło i [...]

[...] reke i to co zobaczylem zdumilo mnie ;d ze 222.5 cm zasieg wzrosl do 226cm!! 3.5cm w 6 dni. pisze to tylko dla osob ktore jeszcze nie uwierzyly w moc tego "cudownego leku". a kuruje sie glownie wlasnie dla zasiegu bo w wieku 15 lat 178 cm to nie jest malo. nie pytajcie o wzrost bo nie bede go mierzyl az do zakonczenia. pozdro !!

Witam Panowie Mam do Was pytanie, w lipcu skończę 15 lat i mam 170cm(nic nie urosłem chyba od 3miechów i zaniepokoiło mnie to). Chciałbym być w przyszłości wysoki i zastanawiam się nad tą "kuracją", dlatego kieruję do Was pytanie, czy poczekać do np. 16 i zacząć tą kurację jeśli nie będę usatysfakcjonowany swoim wzrostem, czy lepiej [...]

1992 rocznik 2 kwiecien urodziny. Mialem prawie 19 lat jak zaczalem. jedna ciekawostka co do tego suplementowania, nie ma sensu wedlug mnie jechac 30 dni bo organizm rosnie ok 5-7 dni potem ejst przyzwyczajony do argininy i juz ta mieszanka nie daje bodzcow organizmowi ( Moje doswiadczenia )dlatego robie przerwe ok 5-6 miechow tak jak przy [...]

[...] m, ale zawsze coś. Mój pierwszy bieg i nie powiem satysfakcja była, tym bardziej, że to w szczytnym celu. Co prawda 3 razy chwilkę szłam, ale dla kogoś kto nie biegał od 5 lat, oprócz ostatnich trzech tygodni to i tak się cieszę. Może włączę na stałe takie bieganko raz w tygodniu. wczoraj trening: 1. Podciąganie 4-8 serii po 1,2 powt [...]

[...] Turcja biedna jak ją malują. Samochody, które jeżdżą po drogach porównując do naszych dróg to zdecydowanie młodsze samochody. Jak u nas średnia wieku na drogach to ok 15 lat, tam myślę, że jest ona zdecydowanie niższa. Ale fakt faktem prawie każdy samochód jest biały. Ciekaw jestem skąd to się bierze %-) Kolejna sprawa, to jazda po drogach [...]

Sam średnio oglądam piłkę nożną - w sumie tylko naszą reprezentacje.Od 1982 roku i tak już zostanie do końca. Otóż to! 1982 ostatnia taka paka. Miałem 8 lat, a pamiętam jak dzisiaj. I jeszcze jedno. Lud lubi krew (przemoc) i goliznę. Od zawsze ciągnie nas do tego co autentyczne i w czym nie da się oszukać. Jak leje się krew znaczy się jest [...]